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食品,蔬菜,可使,水果,脂肪
提問: 高血壓如何服藥
男，72歲，患高血壓兩年，平時血壓170/100左右，我該怎樣科學有效的服藥？我的經濟狀況不好，有藥效好且便宜的藥么
医师解答: 1.碳水化合物食品 　　適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類 　　應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類 　　2.蛋白質性食品 　　適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。 　　應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。 　　3.脂肪類食品 　　適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。 　　應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚 　　4.維生素、礦物質食品 　　適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。 　　應忌的食品——纖維硬的蔬菜、刺激性強的蔬菜。 　　5.其他食品 　　適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。 　　應忌的食品——香辛料、碳酸飲料、鹽漬食品。 　　盡管原發性高血壓不能治愈但它能被有效控制。繼發性高血壓則可以通過去處潛在病因，得到治愈。你可以采取多種方法控制血壓，但在開始前必須同醫生商量，設計一個最適合于你的治療方案。 　　1、調節飲食： 　　合理的飲食結構有助于保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和谷物。 　　可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。 　　一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而少量飲用紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。 　　維生素和微量元素同樣有助于降低血壓。研究人員建議多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是香蕉以保證每天補充3000-4000毫克鉀，適量鉀可降低血壓。一些研究證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。 　　魚是脂肪酸的良好來源，有助于松弛動脈和稀釋血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，對高血壓病人特別有益處，其它如枸杞、蓮心、番茄、山楂、洋蔥、海帶等都有益于高血壓的治療。 　　2、家庭治療： 　　采取合理的飲食結構，食不過飽。 　　不穿緊身衣褲，領口或領帶過緊，將壓迫頸靜脈竇，使血壓升高。 　　防便秘，屏氣大便可使腹壓升高，會引起血壓驟升。 　　適當運動，長期堅持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等活動可使血壓下降。 　　適當休息，消除過度緊張。人不能永遠避開壓力，但可以學會如何控制它，當感覺有壓力時，問自己為什么會這樣，然后集中力量解決它。氣功和瑜伽具有放松作用，高血壓病患者可進行這一練習。 　　請戒煙，勿過量飲酒。 　　3、身心醫學：許多方法如生物反饋沉思及催眠療法可促進大腦及軀體的放松，有助于降低血壓，可在有經驗的專家指導下進行訓練。 　　4中醫藥治療：中醫的針灸、按摩、點穴及中藥對高血壓有很好的療效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用來治療高血壓的中草藥。高血壓患者也可以用指壓法治療，如按壓曲澤穴可放松神經系統（穴位位于肘部皺折區肱二頭肌腱處，環指向上的連線處）;按壓三陰交穴有助于調節血壓（穴位位于內踝上4寸脛骨邊緣處），用拇指按壓每側一分鐘。 　　5、藥物治療：當高血壓病人病情嚴重或對自我調節治療反應差時需要用藥物治療。治療高血壓的常用藥物有以下幾類：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉化酶（ACE）抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑和α腎上腺素能受體阻滯劑。